Dlaczego lepiej śpisz w hotelu niż w domu?

Na wakacjach w hotelowym łóżku budziłeś się wyspany i wypoczęty. Po powrocie do domu znów wstajesz rozdrażniony. Znasz to uczucie? Jeśli tak, to na pewno zadajesz sobie pytanie dlaczego? Odpowiedź jest dość złożona, ale w poniższym artykule postaramy się na to odpowiedzieć!

Dobry sen podczas urlopu to wszystko, czego potrzebujemy by w pełni wypocząć. Mocny sen bez wybudzeń sprawia, że mamy wyjątkowo dużo energii. Dlaczego jednak w pokoju hotelowym śpi nam się lepiej niż w domu? Wpływ na to ma kilka czynników, w tym aranżacja całej przestrzeni. Kluczowy jest tu jednak materac!

Aranżacja hotelowej sypialni – minimalizm i porządek

Brak nadmiaru bodźców  i elektroniki działa na mózg kojąco. W domu sypialnia często pełni wiele ról – biura, przechowalni, a nawet salonu. W hotelu jest tylko jedno zadanie: odpoczynek. Hotele dbają także o nasz komfort termalny i wizualny, utrzymując optymalne warunki dla snu: zaciemniające zasłony, ciche pokoje, dobra wentylacja. To wszystko są elementy higieny snu, które w domowych warunkach często są trudne do osiągnięcia.

Ale lepszemu snu sprzyja także sama sytuacja, jaką jest po prostu urlop. Podczas wyjazdu oderwanie się od codziennych spraw, obowiązków domowych czy niekończącej się listy zadań powoduje, że mózg łatwiej przechodzi w tryb regeneracji.

Hotelowy materac – w czym jest lepszy od domowego?

Wiele hoteli inwestuje w wysokiej klasy materace, często lepsze niż te, które mamy w domu. Miękkie, a jednocześnie stabilne, dobrze podpierają kręgosłup – to właśnie one robią ogromną różnicę i sprawiają, że niejednokrotnie chcemy do tego samego miejsca powrócić na kolejny długi wypoczynek. 

Hotele nie szczędzą środków na łóżka, bo wiedzą, że komfort snu gościa jest tożsamy z jego zadowoleniem. Ich materace są zazwyczaj:

• średniotwarde (średnia H3);
• grube i wielowarstwowe;
• sprężynowe kieszeniowe lub hybrydowe;
• z dużą elastycznością punktową i z wysoką wentylacją.
  

To połączenie przekłada się na głębszy sen i mniejsze wybudzanie się w nocy.

Domowy materac – dobry, ale nienajlepszy

Wielu z nas śpi na materacach, które mają 10, 15, a nawet 20 lat. Są już odkształcone, zapadające się – a my się do tego przyzwyczailiśmy, nieświadomie akceptując poranny ból pleców.

Tymczasem dobry materac w domu może być jeszcze lepszy niż ten hotelowy i zapewnić ci najlepszy sen – nie tylko podczas urlopu! Aby jednak tak było, twój nowy i dobry materac powinien:

• być dobrany do twojej wagi, wzrostu i pozycji snu;
• rozpraszać nacisk i zminimalizować napięcie mięśniowe;
• oddychać i nie zatrzymywać ciepła;
• być higieniczny i łatwy do utrzymania w czystości.

Wymagania odnośnie materaca domowego wydają się być rozsądne, zwłaszcza że to inwestycja przede wszystkim w twoje zdrowie oraz komfort!

Nie musisz rezerwować noclegu w luksusowym apartamencie, by dobrze się wyspać. Wystarczy kilka świadomych decyzji, które oprócz doboru idealnego materaca będą także wpływać na prawidłową higienę snu. Już po kilku tygodniach zauważysz różnice i domowy wypoczynek będzie równie wspaniały, jak ten hotelowy!

Zdrowy Sen

Jako ekspert w dziedzinie zdrowego snu, doskonale zdaję sobie sprawę, że odpowiednia regeneracja organizmu to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Na blogu dzielę się sprawdzonymi metodami na poprawę jakości snu, które pomogą Ci efektywniej funkcjonować każdego dnia. Omawiam zagadnienia związane z higieną snu, technikami relaksacyjnymi, a także doradzam w zakresie wyboru odpowiednich materacy, poduszek i akcesoriów sypialnianych. Moim celem jest wspieranie budowy zdrowych nawyków, które realnie poprawią komfort Twojego snu.

Lepszy sen to lepsze życie!