Dobre poduszki do spania, dobrane do indywidualnych potrzeb i upodobań użytkownika - zdrowy-sen.eu

Jak wybrać dobrą poduszkę do spania

- 23 września 2021

Po nabyciu właściwej ramy i stelaża łóżka oraz zakupieniu idealnego materaca z pokrowcem przychodzi kolej na wybór... poduszki do spania. Jej zadaniem jest prawidłowe podparcie odcinka szyjnego kręgosłupa i głowy – niezależnie od zmieniającej się podczas snu pozycji. Źle dobrana, skutkująca nienaturalnym ułożeniem ciała poduszka może powodować napięcia, ból szyi, bóle głowy, chrapanie i problemy ze swobodnym oddechem w nocy. Dobra poduszka do spania to ta optymalnie dopasowana do indywidualnych potrzeb. Co to znaczy? Podpowiadamy, jak dobrać dla siebie odpowiedni rodzaj poduszki.

Najlepszy stelaż pod materac kieszeniowy -zdrowy-sen.eu

Jaki stelaż wybrać pod materac kieszeniowy (i nie tylko)?

- 23 września 2021

Właściwie dobrany stelaż jest w dużej części odpowiedzialny za komfort dopasowania się materaca do kształtu ciała osoby, która na nim śpi. Zależnie od grubości i rodzaju materiału, z którego materac jest wykonany, dobiera się stelaże o mniejszym lub większym rozstawie listew, wykonane z odpowiedniego gatunku drewna. Jaki stelaż pod materac kieszeniowy jest najlepszy? Wyjaśniamy, jak prawidłowo zestawiać materac ze stelażem i na co warto przy tym zwrócić uwagę.

Nietypowa forma – w kształcie drewnianego domku – łóżka dziecięcego ze stelażem i materacem - zdrowy-sen.eu

Jak wybrać łóżko i stelaż do łóżka dziecięcego – kilka ważnych kwestii

- 23 września 2021

Łóżko od najmłodszych lat kojarzy się z istotną częścią naszego codziennego funkcjonowania. „Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz” czy „dzieci rosną przez sen” to tylko jedne z wielu powiedzonek obrazujących to, jak ważna jest kwestia snu... jakości snu – dodajmy. Łóżko od pierwszych miesięcy życia powinno być dostosowane do rozwoju dziecka, a ten przebiega bardzo dynamicznie. Jak więc nadążyć za zmieniającymi się potrzebami najmłodszych? Mamy kilka pomysłów na to, jak prawidłowo dobrać ramę, materac i stelaż do łóżka dziecięcego, aby służyły jak najdłużej, choć... Bez zmian w tej kwestii, co kilka lat, i tak się nie obędzie.

Roztocza w pościeli - zdrowy-sen.eu

Jak pozbyć się roztoczy z łóżka?

- 10 czerwca 2021

Alergia na roztocza domowe to powszechna dolegliwość: szacuje się, że cierpi na nią nawet co trzeci Polak! Im więcej alergenów znajduje się w powietrzu, tym większe ryzyko rozwoju alergii. Głównymi siedliskami roztoczy w domu są materace, poduszki, kołdry i dywany. Walka z roztoczami wymaga systematyczności, jednak konsekwentnie prowadzona szybko przynosi efekty. Jak pozbyć się roztoczy z łóżka?

Kilkuletni chłopiec w pościeli przykryty do połowy twarzy, walczący z bezsennością - zdrowy-sen.eu

Zioła na sen dla dzieci – czy to dobry pomysł?

- 10 czerwca 2021

Bezsenność dotyka coraz częściej nie tylko dorosłych, ale również dzieci. Brak snu u najmłodszych może wiązać się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, a dzieci w wieku szkolnym potrzebują odpowiedniej dawki snu do prawidłowego funkcjonowania. W trosce o swoje dzieci rodzice szukają rozwiązań. Czy zioła na sen dla dzieci są bezpieczne i mogą być podawane maluszkom z zaburzeniami snu? Poniżej dowiesz się, jak bezpiecznie pomóc dziecku cierpiącemu na bezsenność.

Cierpiąca na Zespół Elpenora kobieta wybudzona w nocy w fazie snu głębokiego - zdrowy-sen.eu

Zespół Elpenora – przedziwny i groźny rodzaj zaburzenia snu

- 10 czerwca 2021

Na temat lunatykowania, paraliżu sennego czy bezsenności każdy z nas mógłby powiedzieć kilka słów – to dość znane zaburzenia snu, które pojawiają się nie tylko w podręcznikach medycznych, ale również filmach czy literaturze. Zespół Elpenora należy jednak do tych tajemniczych zaburzeń, o których niewiele osób kiedykolwiek słyszało. Na czym polega, jak się objawia oraz w jaki sposób można leczyć to groźne zjawisko?

Cierpiąca na bezsenność kobieta w łóżku, która o trzeciej nad ranem ma kłopot z zaśnięciem - zdrowy-sen.eu

Terapia snu – na czym polega i jak przebiega?

- 10 czerwca 2021

Na trudności z zasypianiem skarży się coraz więcej osób. O ile okazjonalne problemy ze snem mogą dotknąć każdego, to jednak w przypadku zdiagnozowanej bezsenności konieczne może być zastosowanie odpowiedniego leczenia. Na czym polega terapia snu i co możesz zrobić we własnym zakresie, by walczyć z bezsennością?

Kobieta mająca trudności ze snem, leżąca w łóżku z telefonem komórkowym w ręku - zdrowy-sen.eu

Spanie z telefonem koło głowy – czy rzeczywiście jest szkodliwe?

- 7 czerwca 2021

Telefony komórkowe wrosły niejako w nasze życie i wiele osób nie wyobraża sobie codziennego funkcjonowania bez nich. Towarzyszą nam w pracy, samochodzie i podczas snu. Równocześnie z ich niekwestionowaną użytecznością, mnożą się pytania o ciągłe uczucie zmęczenia, trudności ze snem i działanie kancerogenne. Czy spanie z telefonem koło głowy jest rzeczywiście tak niebezpieczne?