Beżowe łóżko kontynentalne z wysokim zagłówkiem – zdrowy-sen.eu

Łóżko kontynentalne, czyli jakie – przegląd modeli + galeria inspiracji

- 24 marca 2022

Zaburzenia snu – parasomnie i dyssomnie – potrafią skutecznie utrudnić regenerację organizmu. Już jedna nieprzespana noc może sprawić, że spada nam odporność i funkcjonujemy znacznie gorzej w ciągu dnia, a co dopiero powtarzające się problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu! W niektórych sytuacjach pomaga wprowadzenie zasad higieny snu, w innych konieczna może być wizyta u specjalisty leczenia zaburzeń sennych. Warto poznać zatem podstawowe rodzaje zaburzeń snu i zareagować jak najszybciej w przypadku wystąpienia pierwszych objawów.

Młoda kobieta z zaburzeniami snu siedząca na łóżku w swojej sypialni – zdrowy-sen.eu

Parasomnia i dyssomnia – czym są i czy zawsze wymagają leczenia?

- 28 stycznia 2022

Zaburzenia snu – parasomnie i dyssomnie – potrafią skutecznie utrudnić regenerację organizmu. Już jedna nieprzespana noc może sprawić, że spada nam odporność i funkcjonujemy znacznie gorzej w ciągu dnia, a co dopiero powtarzające się problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu! W niektórych sytuacjach pomaga wprowadzenie zasad higieny snu, w innych konieczna może być wizyta u specjalisty leczenia zaburzeń sennych. Warto poznać zatem podstawowe rodzaje zaburzeń snu i zareagować jak najszybciej w przypadku wystąpienia pierwszych objawów.

Młoda kobieta śpiąca na plecach bez poduszki w białej pościeli – zdrowy-sen.eu

Spanie bez poduszki – zdrowe czy nie?

- 28 stycznia 2022

Nie wyobrażasz sobie wygodnego ułożenia w łóżku i zasypiania bez ulubionej poduszki? Nawet gdy wyciągasz się na chwilę na kanapie, musisz mieć coś pod głową? A może wręcz przeciwnie – coraz częściej zastanawiasz się, czy spanie bez poduszki to rozwiązanie dla ciebie? Zanim przejdziesz do eksperymentów, zapoznaj się z najważniejszymi informacjami i sprawdź, czy spanie bez poduszki jest zdrowe oraz czy nie zaszkodzi twojemu kręgosłupowi!

Mężczyzna mający problem z porannym wstawaniem – zdrowy-sen.eu

Masz problem z porannym wstawaniem? To Ci pomoże!

- 28 stycznia 2022

Problem z porannym wstawaniem dotyczy okresowo każdego, jednak są tacy, którzy mają znacznie poważniejszy kłopot ze wstaniem rano niż inni. Na szczęście można w tej kwestii sporo zdziałać, wiedząc co poprawia samopoczucie i jak wpłynąć na jakość oraz długość swojego snu. Jak wstać rano wypoczętym i w dobrym nastroju? Przekonajmy się!

Kobieta, która doskonale wie, jak spać, żeby się wyspać – zdrowy-sen.eu

Jak spać, żeby się wyspać – 5 złotych zasad

- 28 stycznia 2022

Nie za długo, nie za krótko, w prawidłowej pozycji, określonej temperaturze, na odpowiednim łóżku... Całkiem sporo tych zasad do przestrzegania, a to tylko część z długiej listy. Jak spać żeby się wyspać? Oto kilka najważniejszych reguł, które należy stosować, aby nie wstawać każdego ranka niewyspanym...

Śpiąca kobieta doświadczająca marzenia sennego – zdrowy-sen.eu

Czym jest sen z fizjologicznego punktu widzenia

- 28 stycznia 2022

Mówiąc o snach, zwykle mamy na myśli marzenia senne; zastanawiamy się nad ich powstawaniem, a czasem sięgamy nawet do sennika, by poznać ich znaczenie. Rzadko kiedy zastanawia nas natomiast fizjologia snu – a szkoda, ponieważ to naprawdę interesujące zagadnienie. Czym jest sen oraz skąd się biorą sny? Poniżej znajdziesz najważniejsze informacje...

Młoda kobieta ucinająca sobie drzemkę w ciągu dnia – zdrowy-sen.eu

Ile powinna trwać drzemka

- 28 stycznia 2022

Spanie w dzień jest bardziej powszechne, niż się wydaje. Sypiają tak najmłodsze dzieci, którym niezbędne jest nawet kilkanaście godzin snu na dobę, a także seniorzy, którzy w większości po prostu lubią sobie ucinać drzemki w ciągu dnia. Pozostali często też jej potrzebują – na przykład w pracy, aby się szybko zregenerować, gdy między godziną 14.00 a 16.00 dopada ich senność. Ile powinna trwać drzemka, która w takiej sytuacji skutecznie stawia na nogi, a ile inne rodzaje drzemek?

Budząca się w łóżku kobieta po 6 godzinach snu – zdrowy-sen.eu

Ile powinno się spać i czy zbyt długi sen może szkodzić?

- 28 stycznia 2022

Jedni zrywają się bez problemu po pięciu czy sześciu godzinach spania, inni dopiero po ośmiu czują się prawdziwie wypoczęci... Trudno o jednoznaczną odpowiedź, ile powinno się spać. Każdy z nas może podać inną liczbę godzin i każdy będzie miał tak naprawdę rację. Czy da się zatem ustalić, ile snu potrzebuje człowiek? Ile godzin powinno się spać i czy zbyt długi sen może przynieść nam więcej szkody niż pożytku?

łóżka tapicerowane, materace
Potrzebny Ci długi i relaksujący sen?

Sprawdź naszą kolekcję łóżek z wyjątkowymi materacami.

Sprawdź
futony
Marzysz o powrocie do natury?

Poznaj nasze naturalne materace – futony.

Sprawdź