Młoda kobieta w łóżku cierpiąca na ból pleców po spaniu - zdrowy-sen.eu

Jak spać, żeby nie bolał kręgosłup?

- 22 października 2021

Mniej więcej 8 osób na 10 przynajmniej raz w życiu doświadczyło bólu pleców. Wielu z nas zmaga się z chronicznymi dolegliwościami ze strony kręgosłupa – czasami z powodu pracy siedzącej i braku ruchu, niekiedy w wyniku otyłości lub innych chorób przewlekłych, ale nader często także przez złą pozycję w trakcie snu! Jak więc spać, żeby nie bolał kręgosłup?

Stelaż pod materac – lekka, uniwersalna, ergonomiczna forma do każdej sypialni - zdrowy-sen.eu

Co zamiast stelaża pod materac?

- 23 września 2021

Odpowiednio dobrane dno łóżka ramowego, czyli dobrej jakości, właściwie „pracujący z materacem” stelaż albo stelaż pod materac – na podłogę to bardzo popularne i często wybierane dziś opcje do komfortowej i ergonomicznej sypialni. Czy jest obecnie jakaś godna uwagi alternatywa – coś zamiast stelaża pod materac?

Dobre poduszki do spania, dobrane do indywidualnych potrzeb i upodobań użytkownika - zdrowy-sen.eu

Jak wybrać dobrą poduszkę do spania

- 23 września 2021

Po nabyciu właściwej ramy i stelaża łóżka oraz zakupieniu idealnego materaca z pokrowcem przychodzi kolej na wybór... poduszki do spania. Jej zadaniem jest prawidłowe podparcie odcinka szyjnego kręgosłupa i głowy – niezależnie od zmieniającej się podczas snu pozycji. Źle dobrana, skutkująca nienaturalnym ułożeniem ciała poduszka może powodować napięcia, ból szyi, bóle głowy, chrapanie i problemy ze swobodnym oddechem w nocy. Dobra poduszka do spania to ta optymalnie dopasowana do indywidualnych potrzeb. Co to znaczy? Podpowiadamy, jak dobrać dla siebie odpowiedni rodzaj poduszki.

Najlepszy stelaż pod materac kieszeniowy -zdrowy-sen.eu

Jaki stelaż wybrać pod materac kieszeniowy (i nie tylko)?

- 23 września 2021

Właściwie dobrany stelaż jest w dużej części odpowiedzialny za komfort dopasowania się materaca do kształtu ciała osoby, która na nim śpi. Zależnie od grubości i rodzaju materiału, z którego materac jest wykonany, dobiera się stelaże o mniejszym lub większym rozstawie listew, wykonane z odpowiedniego gatunku drewna. Jaki stelaż pod materac kieszeniowy jest najlepszy? Wyjaśniamy, jak prawidłowo zestawiać materac ze stelażem i na co warto przy tym zwrócić uwagę.

Nietypowa forma – w kształcie drewnianego domku – łóżka dziecięcego ze stelażem i materacem - zdrowy-sen.eu

Jak wybrać łóżko i stelaż do łóżka dziecięcego – kilka ważnych kwestii

- 23 września 2021

Łóżko od najmłodszych lat kojarzy się z istotną częścią naszego codziennego funkcjonowania. „Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz” czy „dzieci rosną przez sen” to tylko jedne z wielu powiedzonek obrazujących to, jak ważna jest kwestia snu... jakości snu – dodajmy. Łóżko od pierwszych miesięcy życia powinno być dostosowane do rozwoju dziecka, a ten przebiega bardzo dynamicznie. Jak więc nadążyć za zmieniającymi się potrzebami najmłodszych? Mamy kilka pomysłów na to, jak prawidłowo dobrać ramę, materac i stelaż do łóżka dziecięcego, aby służyły jak najdłużej, choć... Bez zmian w tej kwestii, co kilka lat, i tak się nie obędzie.

Roztocza w pościeli - zdrowy-sen.eu

Jak pozbyć się roztoczy z łóżka?

- 10 czerwca 2021

Alergia na roztocza domowe to powszechna dolegliwość: szacuje się, że cierpi na nią nawet co trzeci Polak! Im więcej alergenów znajduje się w powietrzu, tym większe ryzyko rozwoju alergii. Głównymi siedliskami roztoczy w domu są materace, poduszki, kołdry i dywany. Walka z roztoczami wymaga systematyczności, jednak konsekwentnie prowadzona szybko przynosi efekty. Jak pozbyć się roztoczy z łóżka?

Kilkuletni chłopiec w pościeli przykryty do połowy twarzy, walczący z bezsennością - zdrowy-sen.eu

Zioła na sen dla dzieci – czy to dobry pomysł?

- 10 czerwca 2021

Bezsenność dotyka coraz częściej nie tylko dorosłych, ale również dzieci. Brak snu u najmłodszych może wiązać się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, a dzieci w wieku szkolnym potrzebują odpowiedniej dawki snu do prawidłowego funkcjonowania. W trosce o swoje dzieci rodzice szukają rozwiązań. Czy zioła na sen dla dzieci są bezpieczne i mogą być podawane maluszkom z zaburzeniami snu? Poniżej dowiesz się, jak bezpiecznie pomóc dziecku cierpiącemu na bezsenność.

Cierpiąca na Zespół Elpenora kobieta wybudzona w nocy w fazie snu głębokiego - zdrowy-sen.eu

Zespół Elpenora – przedziwny i groźny rodzaj zaburzenia snu

- 10 czerwca 2021

Na temat lunatykowania, paraliżu sennego czy bezsenności każdy z nas mógłby powiedzieć kilka słów – to dość znane zaburzenia snu, które pojawiają się nie tylko w podręcznikach medycznych, ale również filmach czy literaturze. Zespół Elpenora należy jednak do tych tajemniczych zaburzeń, o których niewiele osób kiedykolwiek słyszało. Na czym polega, jak się objawia oraz w jaki sposób można leczyć to groźne zjawisko?

1 2 3 9