Sen głęboki – jak go osiągnąć i co nam daje?

8 godzin snu – brzmi jak marzenie! Bo przespane osiem godzin to teoretycznie idealna dawka snu. A jednak – budzimy się zmęczeni,... Zobacz więcej »

Czy budzenie się przed budzikiem to magia, intuicja czy może coś zupełnie przyziemnego? Czasem otwieramy oczy tuż przed planowanym dzwonkiem – o 4:58... Zobacz więcej »

Komfort snu to nie tylko kwestia ciszy i wygodnej poduszki. Ogromny wpływ na jakość naszego odpoczynku mają czynniki takie jak temperatura w sypialni,... Zobacz więcej »

Ciąża to wyjątkowy stan – nie tylko dla przyszłej mamy, ale również i dla jej partnera. Radość z oczekiwania na nowego członka rodziny może jednak przyćmić... Zobacz więcej »

Czy wiesz, że sen to jedna z najważniejszych potrzeb fizjologicznych? W jego trakcie regenerujemy nasze ciało, porządkujemy pamięć, uspokajamy się. Sen wpływa na nasz nastrój,... Zobacz więcej »

Na wakacjach w hotelowym łóżku budziłeś się wyspany i wypoczęty. Po powrocie do domu znów wstajesz rozdrażniony. Znasz to uczucie? Jeśli tak, to na pewno zadajesz... Zobacz więcej »

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie zasnął na kanapie! Drzemka na filmie, podczas choroby czy u znajomych, to sytuacje, które są znane... Zobacz więcej »

Sypialnia to nie tylko miejsce, gdzie śpimy – to osobista oaza spokoju, azyl, w którym ciało i umysł mogą się zregenerować. Jeśli... Zobacz więcej »