Czy twardy materac jest lepszy dla twojego kręgosłupa?

Twardy czy miękki – o to jest pytanie! Są tacy, którzy twierdzą że najlepsze są materace twarde, ale są też i tacy, którzy uwielbiają materace miękkie i tylko na takich są wstanie się wyspać. Kto ma racje? Tak naprawdę – nikt! W tym artykule rozprawiamy się z mitem o twardym materacu – czy jest lepszy i czy na pewno wpływa pozytywnie na twój kręgosłup.

Jeśli zmagasz się z bólem kręgosłupa, z pewnością wiesz że na poprawę tej sytuacji najlepszym lekarstwem jest dobór odpowiedniego materaca. Dobrze dobrany materac nie tylko wspomaga wypoczynek, ale przede wszystkim wspomaga leczenie ortopedyczne. Niektórzy mówią, że w takiej roli sprawdzi się najlepiej materac twardy, bowiem nie prowadzi on do powiększenia wad kręgosłupa. Hit czy kit?

Twardy czy miękki – jaki materac będzie najlepszy?

Dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem mają wiele przyczyn. To nie tylko wady postawy, ale również choroby, jak i niewłaściwe zachowania w ciągu dnia, do których zalicza się złe siedzenie, zbyt mało ruchu, czy złe podnoszenie ciężkich rzeczy. Źle dobrany materac może te bóle zwiększyć, a nawet pogłębić niektóre z wad postawy.

Nie jest jednak prawdą, że remedium na problemy z kręgosłupem jest materac twardy. Dobór właściwego materaca zależy bowiem od naszego wzrostu, wagi, ale też i tego w jakiej pozycji lubimy spać. Zbyt miękki materac dla osób wysokich i ciężkich będzie powodował zapadanie się, ale twardy materac dla osób szczupłych nie tylko utrudni zasypianie, ale też i wzmocni odczuwane dolegliwości.

Jaki materac na bóle kręgosłupa?

Do wyboru materaca każdorazowo należy podejść indywidualnie. W pierwszej kolejności powinniśmy skupić się na materiale materaca. Niektórzy preferują materaca sprężynowe, inni natomiast najlepiej wypoczywają na materacach piankowych. Związane jest to również ze sposobem spania, ale też i rytuałem w ciągu dnia, który pozwala nam na wyciszenie.

Jeśli cierpimy na dyskopatię, mamy zdiagnozowane wady postawy, w celu doboru odpowiedniego materaca możemy skonsultować się z ortopedą – pomoże on nam w określeniu, co będzie najlepsze dla naszego zdrowia. Być może problemem wcale nie jest materac, a źle dobrana poduszka lub błędne ustawienie stelaża, który wzmacnia ból w obrębie odcinka szyjnego? 

Zbyt miękki czy zbyt twardy? Co powoduje ból kręgosłupa?

Materac zbyt miękki spowoduje zbyt duże zapadnie ciała, złe podparcie kręgosłupa, co skutkować będzie bólami zarówno zaraz po przebudzeniu, jak i w ciągu dnia. Zbyt twardy materac również wpływa na złe ułożenie kręgosłupa, ale dodatkowo zwiększa nacisk na miednicę i ramiona.

Odpowiednio dobrana twardość pozwala na anatomiczne ułożenie ciała, poprawia krążenie krwi, ułatwia oddychanie i wspiera punkty nacisku, co wpływa pozytywnie na komfort snu i nasze funkcjonowanie w ciągu dnia.

Wybór twardego materaca na bolący kręgosłup możemy zatem śmiało uznać za mit – niestety dość problematyczny, bowiem zmagając się z dolegliwościami po śnie, często automatycznie decydujemy się na zmianę twardości materaca. Przed podjęciem decyzji warto jednak najpierw skonsultować się z ortopedą i skorzystać z możliwości wypróbowania różnych twardości materaca, aby mieć pewność, że nowy materac idealnie sprosta naszym oczekiwaniom i pozwoli wypocząć tak, jak lubimy.

Zdrowy Sen

Jako ekspert w dziedzinie zdrowego snu, doskonale zdaję sobie sprawę, że odpowiednia regeneracja organizmu to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Na blogu dzielę się sprawdzonymi metodami na poprawę jakości snu, które pomogą Ci efektywniej funkcjonować każdego dnia. Omawiam zagadnienia związane z higieną snu, technikami relaksacyjnymi, a także doradzam w zakresie wyboru odpowiednich materacy, poduszek i akcesoriów sypialnianych. Moim celem jest wspieranie budowy zdrowych nawyków, które realnie poprawią komfort Twojego snu.

Lepszy sen to lepsze życie!