Jaki materac na ból kręgosłupa lędźwiowego?

Ból kręgosłupa lędźwiowego najczęściej dotyka dorosłych (bardzo rzadko dzieci). Może przyjmować formę tępego pulsowania w niższym odcinku kręgosłupa, ale również kłującego, przenikliwego uczucia „rażenia prądem”. Szacuje się, że niemal 80% osób przynajmniej kilka razy w życiu doświadcza bólu kręgosłupa. Każdy z rodzajów tego bólu jest nieprzyjemny, natomiast na wiele czynników wywołujących takie dolegliwości można mieć… wpływ.

Przyczynami bólu w obrębie kręgosłupa lędźwiowego są przykładowo: nieprawidłowa postawa przyjmowana podczas pracy, źle wykonywane ćwiczenia fizyczne, różne schorzenia (rwa kulszowa, skolioza, choroby nerek czy układu pokarmowego), a nawet… to, na czym śpimy. Jaki materac wybrać na bolący kręgosłup, by pozbyć się tego problemu raz na zawsze i jakie jego parametry wziąć pod uwagę podczas zakupu? Czy taki materac warto również sprawić nastolatkom czy są przeznaczone tylko dla osób dorosłych?

Dlaczego warto wybrać dobry materac na bolący kręgosłup?

Pytanie brzmiące: „Jaki materac na bolący kręgosłup wybrać?” powinno zdecydowanie być poprzedzone pytaniem o to, dlaczego warto dokonać wymiany starego materaca na nowy – sprzyjający zdrowiu kręgosłupa. Dotyczy to przede wszystkim osób cierpiących z powodu bólów lędźwiowych, ale również wszystkich tych, którzy chcą dobrze się wysypiać i traktują jakość snu jako jeden z czynników dbania o siebie i o swoje zdrowie. Dlaczego więc warto wybrać dobry materac na bolący kręgosłup (i nie tylko)?

• Dobry materac umożliwia przyjęcie takiej pozycji, w której struktury ludzkiego ciała są położone w pozycji fizjologicznej. Oznacza to, że na czas spania nie są obciążone żadnym naciskiem – po prostu układają się w sposób jak najbardziej swobodny. Zapobiega to takim dolegliwościom, jak skurcze w nocy, uczucie „cierpnięcia” kończyn, ból głowy i barków, a także ból kręgosłupa.
• Dobrze dobrany materac, co prawda nie wyleczy chorób kręgosłupa, ale może z powodzeniem utrzymać efekty rehabilitacji lub masaży zdrowotnych, wykonywanych w terapii schorzeń narządu ruchu. Z kolei taki przypadkowo dobrany może zniweczyć już osiągnięte efekty bądź sprawiać, że będą się one pojawiały wolniej. Co więcej, źle dobrany materac może wręcz rozpocząć naszą przygodę z problemami z kręgosłupem – poprzez błędne ułożenie ciała w trakcie snu może dojść do powstania wad postawy, które cały czas będą postępować. Materac na problemy z kręgosłupem warto zatem wprowadzić jak najszybciej – także nastolatkom.
• Zakup dobrego materaca warto potraktować jako inwestycję w swoje zdrowie i samopoczucie. Oprócz pozytywnego wpływu na stan kręgosłupa (w tym lędźwiowego) oraz na jakość samego snu, taki materac będzie służył nam naprawdę długo – przy odpowiedniej pielęgnacji, nawet kilka lub kilkanaście lat.

Najlepsze materace na ból kręgosłupa lędźwiowego

Jaki materac do spania na chory kręgosłup wybrać? Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów materaców, choć nie każdy z nich będzie dobrym rozwiązaniem dla osób z bólami kręgosłupa lędźwiowego. To bardzo specyficzny odcinek pleców, mocno obciążony zarówno przy pracy fizycznej, jak i podczas siedzenia za biurkiem. Materac powinien dopasowywać się do naturalnej krzywizny kręgosłupa w sposób perfekcyjny – tak, aby nie być kolejnym negatywnym bodźcem. W końcu w trakcie snu mamy się zregenerować, a dobre samopoczucie jest wtedy, gdy nic nas nie boli.

Jaki materac na bolący kręgosłup? Odpuść bonelowe „sprężynowce”!

Jednym z najpopularniejszych rodzajów materaców starszego typu są wciąż materace sprężynowe – bonelowe. Niestety, nie są one najlepszym wyborem dla osób ciepiących na bóle kręgosłupa. Intensywnie przenoszą drgania ciała, są twarde i mało plastyczne. Ponadto uginają się pod śpiącą osobą całościowo (a nie punktowo), więc leżący na nich człowiek przybiera pozycję taką, jakby spał w hamaku – a takie wygięcie kręgosłupa nie służy regeneracji i odpoczynkowi. 

Lepszym wyborem są natomiast materace sprężynowe w wersji kieszeniowej. Zakup takiego materaca z dobrą, solidną okładziną z pewnością pozwoli dobrze wypocząć kręgosłupowi. Przy wyborze tego typu modelu należy jednak zwrócić uwagę na to, w jakiej pozycji śpimy najczęściej, co wiąże się z tym, jak rozległe muszą być punkty podparcia. Im mniejsza średnica sprężynki w materacu, tym tych punktów jest więcej, a tym samym wierniej zostaje odwzorowany kształt ciała podczas snu. Biorąc pod uwagę te aspekty z pewnością uda się nam wybrać materac z wysokiej półki – idealnym przykładem będzie tu materac kieszonkowy Venus Multi Pocket X5, dostępny w różnych rozmiarach i – w razie potrzeby – również w wymiarze stworzonym na indywidualne zamówienie.

Materac na problemy z kręgosłupem powinien zatem być wybrany starannie – zapewnia on odpowiednie podparcie, wspomaga komfort snu. To niezwykle ważne, bowiem po pierwsze – nie pogłębiamy wad dalej, a po drugie dobry sen sprawia że każdy dzień zaczyna się pozytywnie!

Lateks czy pianka wysokoelastyczna? Oto jest pytanie!

Gdy na rynku materaców, jako alternatywa dla modeli sprężynowych, pojawiły się materace lateksowe, klienci zaczęli testować tę nowość i wielu z nich pokochało je za różnorakie cechy: za lepszy poziom higieny (w piance lateksowej rozwija się mniej zarazków i drobnoustrojów), za punktowe podparcie i różne twardości, a także za łatwe utrzymanie czystości. Niestety dla osób z bólami kręgosłupa lędźwiowego takie materace mogą się nie sprawdzić – przede wszystkim, podobnie jak materace sprężynowe, nie do końca pozwalają one kręgosłupowi na ułożenie się w pozycji fizjologicznej na wznak. Dla tych, u których występuje problem bólu kręgosłupa lędźwiowego, polecane są materace z pianki wysokoelastycznej. Czym się charakteryzują i dlaczego są w tym przypadku lepsze niż inne modele?

Pianka wysokoelastyczna a termoelastyczna – czym się różnią?

Wysokoelastyczna pianka i jej termoelastyczny odpowiednik na pierwszy rzut oka nie różnią się zbyt wieloma cechami – nie oznacza to jednak, że nie mają nieco innych właściwości. Budowa każdego z nich zapobiega falowaniu materaca po zmianie pozycji i pozwala na całkowicie fizjologiczne ułożenie kręgosłupa, a także innych części ciała. Czym się jednak różnią?

• Materac z pianki wysokoelastycznej tworzy powierzchnię dopasowującą się idealnie do kształtu ciała leżącej na nim osoby. Dzieje się tak za sprawą nacisku – tam, gdzie jest on większy, materac ugina się nieco bardziej, a tam, gdzie mniejszy, amplituda ugięcia jest niewielka. Po tym, kiedy wstaniesz z łóżka, powierzchnia takiego materaca wróci do swojej pierwotnej formy, dzięki czemu nie zużywa się on tak szybko, jak na przykład w przypadku lateksu.
• Z kolei materac piankowy termoelastyczny, oprócz reakcji na ciężar ciała człowieka, wykazuje również reakcję na… ciepło wytwarzane przez organizm. Co to oznacza? Im bardziej ciepłe jest ludzkie ciało w danym punkcie, tym bardziej miękki staje się materac. Po ochłodzeniu (czyli po wstaniu użytkownika z materaca) wraca on do swojej poprzedniej formy. Właśnie dlatego materace medyczne dla osób z problemami z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa to zazwyczaj materace z pianki termoelastycznej. Opinie użytkowników potwierdzają – to właśnie takie modele dają znaczącą ulgę w bólach kręgosłupa! Warto przy tym pamiętać, że pianka termoelastyczna nigdy nie jest jedynym budulcem materaca (gdyby tak było, osoba odpoczywająca na nim zapadałaby się do samego dna łóżka). Piankę otacza okładzina, nierzadko również tworzy układ hybrydowy – ze sprężynami, lateksem bądź innymi materiałami. Dodatkowo przy wyborze takiego materaca należy zwrócić uwagę na to, czy jest jedno-czy dwustronny. Materaca jednostronnego z pianki termoplastycznej nie można bowiem odwracać – warstwa pianki stanie się wówczas bezużyteczna, „wciskając się” w stelaż łóżka.

Pianka termoelastyczna oraz wysokoelastyczna mogą tworzyć także jeden materac – wówczas, po połączeniu obu tych struktur, materac ma cechy obu rodzajów pianki. Takie właśnie modele będą idealne dla osób z problemami z kręgosłupem lędźwiowym, a dodatkowo ich trwałość oraz odporność na uszkodzenia mechaniczne jest niezwykle wysoka. 

Jaki wybrać materac na bolący kręgosłup by cieszyć się spokojnym snem?

Jeśli nadal zastanawiasz się jaki materac na problemy z kręgosłupem będzie najlepszy, spieszymy z przypomnieniem, że stan twojego kręgosłupa ma niebagatelny wpływ na twoje ogólne samopoczucie i sprawność. Bolące plecy uniemożliwiają wykonywanie wszystkich czynności, zdarza się że musisz też zrezygnować z niektórych zajęć, które do tej pory były twoim motorem napędowym. Nawet najlepsza fizjoterapia oraz codzienne pływanie na basenie nie będzie aż tak efektowne, jeśli nie zainwestujesz w komfort swojego snu.

Sprawdź materace z pianki termoelastycznej i pozwól się zregenerować swojemu ciału w nocy – po kilku dniach odkryjesz, jak bolący odcinek lędźwiowy wpływa na całe twoje życie!

***

Już kilkanaście lat temu badania wykazywały, że blisko połowa Polaków powyżej 15 roku życia odczuwa bóle kręgosłupa, krzyża i mięśni szkieletowych.* Dziś statystyki są jeszcze bardziej alarmujące. Jeśli to właśnie ty po nieprzespanej nocy cierpisz na ból pleców w odcinku lędźwiowym, zamów dobry materac i przekonaj się na własnej skórze, jak komfortowo można przespać całą noc i obudzić się bez dolegliwości bólowych!

Zdrowy Sen

Jako ekspert w dziedzinie zdrowego snu, doskonale zdaję sobie sprawę, że odpowiednia regeneracja organizmu to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Na blogu dzielę się sprawdzonymi metodami na poprawę jakości snu, które pomogą Ci efektywniej funkcjonować każdego dnia. Omawiam zagadnienia związane z higieną snu, technikami relaksacyjnymi, a także doradzam w zakresie wyboru odpowiednich materacy, poduszek i akcesoriów sypialnianych. Moim celem jest wspieranie budowy zdrowych nawyków, które realnie poprawią komfort Twojego snu.

Lepszy sen to lepsze życie!