Parasomnia i dyssomnia – czym są i czy zawsze wymagają leczenia?
- 28 stycznia 2022
Spanie bez poduszki – zdrowe czy nie?
- 28 stycznia 2022Nie wyobrażasz sobie wygodnego ułożenia w łóżku i zasypiania bez ulubionej poduszki? Nawet gdy wyciągasz się na chwilę na kanapie, musisz mieć coś pod głową? A może wręcz przeciwnie – coraz częściej zastanawiasz się, czy spanie bez poduszki to rozwiązanie dla ciebie? Zanim przejdziesz do eksperymentów, zapoznaj się z najważniejszymi informacjami i sprawdź, czy spanie bez poduszki jest zdrowe oraz czy nie zaszkodzi twojemu kręgosłupowi!
Masz problem z porannym wstawaniem? To Ci pomoże!
- 28 stycznia 2022Problem z porannym wstawaniem dotyczy okresowo każdego, jednak są tacy, którzy mają znacznie poważniejszy kłopot ze wstaniem rano niż inni. Na szczęście można w tej kwestii sporo zdziałać, wiedząc co poprawia samopoczucie i jak wpłynąć na jakość oraz długość swojego snu. Jak wstać rano wypoczętym i w dobrym nastroju? Przekonajmy się!
Jak spać, żeby się wyspać – 5 złotych zasad
- 28 stycznia 2022Nie za długo, nie za krótko, w prawidłowej pozycji, określonej temperaturze, na odpowiednim łóżku... Całkiem sporo tych zasad do przestrzegania, a to tylko część z długiej listy. Jak spać żeby się wyspać? Oto kilka najważniejszych reguł, które należy stosować, aby nie wstawać każdego ranka niewyspanym...
Czym jest sen z fizjologicznego punktu widzenia
- 28 stycznia 2022Mówiąc o snach, zwykle mamy na myśli marzenia senne; zastanawiamy się nad ich powstawaniem, a czasem sięgamy nawet do sennika, by poznać ich znaczenie. Rzadko kiedy zastanawia nas natomiast fizjologia snu – a szkoda, ponieważ to naprawdę interesujące zagadnienie. Czym jest sen oraz skąd się biorą sny? Poniżej znajdziesz najważniejsze informacje...
Ile powinna trwać drzemka
- 28 stycznia 2022Spanie w dzień jest bardziej powszechne, niż się wydaje. Sypiają tak najmłodsze dzieci, którym niezbędne jest nawet kilkanaście godzin snu na dobę, a także seniorzy, którzy w większości po prostu lubią sobie ucinać drzemki w ciągu dnia. Pozostali często też jej potrzebują – na przykład w pracy, aby się szybko zregenerować, gdy między godziną 14.00 a 16.00 dopada ich senność. Ile powinna trwać drzemka, która w takiej sytuacji skutecznie stawia na nogi, a ile inne rodzaje drzemek?
Ile powinno się spać i czy zbyt długi sen może szkodzić?
- 28 stycznia 2022Jedni zrywają się bez problemu po pięciu czy sześciu godzinach spania, inni dopiero po ośmiu czują się prawdziwie wypoczęci... Trudno o jednoznaczną odpowiedź, ile powinno się spać. Każdy z nas może podać inną liczbę godzin i każdy będzie miał tak naprawdę rację. Czy da się zatem ustalić, ile snu potrzebuje człowiek? Ile godzin powinno się spać i czy zbyt długi sen może przynieść nam więcej szkody niż pożytku?
Brak snu – do czego może prowadzić?
- 28 stycznia 2022Wśród wielu groźnych skutków niedosypiania są między innymi spadek odporności, otyłość, cukrzyca, nowotwory, depresja i inne choroby przewlekłe. Ostateczną konsekwencją braku snu jest śmierć. Jak wyglądają kolejne objawy niedoboru snu, jak długo można nie spać i co dzieje się z organizmem ludzkim poddawanym deprywacji sennej?
7 najpowszechniejszych parasomnii u dzieci
- 28 stycznia 2022Zaburzenia snu u dzieci wywołują często obawy i lęk rodziców. Wiele tego typu zdarzeń w czasie snu ma swoje uzasadnienie w rozwijającym się dopiero organizmie i jest przejściowe. W niektórych przypadkach wymagana może być jednak pomoc specjalisty. Parasomnie u dzieci i niemowląt obejmują różne nieprawidłowości o odmiennym podłożu. Przybliżamy grupę zaburzeń sennych z uwzględnieniem tych, które najczęściej dotykają najmłodszych.
Potrzebny Ci długi i relaksujący sen?
Sprawdź naszą kolekcję łóżek z wyjątkowymi materacami.
Marzysz o powrocie do natury?
Poznaj nasze naturalne materace – futony.