Jak pozbyć się roztoczy z łóżka?

Alergia na roztocza domowe to powszechna dolegliwość: szacuje się, że cierpi na nią nawet co trzeci Polak! Im więcej alergenów znajduje się w powietrzu, tym większe ryzyko rozwoju alergii. Głównymi siedliskami roztoczy w domu są materace, poduszki, kołdry i dywany. Walka z roztoczami wymaga systematyczności, jednak konsekwentnie prowadzona szybko przynosi efekty. Jak pozbyć się roztoczy z łóżka?

Roztocza w pościeli – wszystko, co musisz wiedzieć

Roztocza to niewidoczne gołym okiem pajęczaki, które żyją w każdym, nawet najstaranniej sprzątanym domu. W jednym gramie kurzu jest nawet 100 tysięcy roztoczy – choć one same nie są dla nas groźne, to jednak białko znajdujące się między innymi w ich odchodach może być silnym alergenem.

Roztocza żywią się głównie złuszczonym naskórkiem – zarówno ludzkim, jak i psim lub kocim. Idealnymi warunkami do ich bytowania są nasze sypialnie: roztocza uwielbiają bowiem wilgotne, ciepłe środowisko. Ponieważ to właśnie w nocy gubimy najwięcej naskórka, roztocza chętnie bytują w zakamarkach łóżka i pościeli. Dwuosobowy materac jest w stanie pomieścić ponad dwa miliony tych pajęczaków! Mimo że latem jest ich zdecydowanie więcej, to przede wszystkim zimą odczuwamy nieprzyjemne dolegliwości – ograniczona wentylacja sprawia, że alergeny unoszą się dodatkowo w powietrzu.

Dlaczego roztocza są dla nas tak niebezpieczne?

Zapalenie spojówek, AZS, duszności, kaszel, męczący katar, a nawet ostre ataki astmy – to wszystko dolegliwości, które wywołać mogą właśnie odchody roztoczy. Objawy alergii są na tyle niespecyficzne, że wiele osób uznaje je za symptomy przeziębienia czy innych chorób. Nieleczona alergia na roztocza może z czasem prowadzić do rozwoju astmy, dlatego warto skupić się zarówno na diagnozie, jak i na odpowiedniej profilaktyce.

Objawy alergii na roztocza w pościeli

Najczęstszymi objawami alergii na roztocza żyjące w naszej pościeli są:

• wodnisty, sienny katar, nieżyt, świąd nosa,
• kichanie,
• łzawienie oczu i zaczerwienienie spojówek,
• napady duszności,
• senność, uczucie zmęczenia – nawet po przespaniu całej nocy,
• bóle głowy.

Jeśli zaobserwujesz takie symptomy u siebie lub swoich bliskich, starannie zanotuj wszystkie okoliczności występowania dolegliwości i skonsultuj je z lekarzem rodzinnym; może on zlecić specjalne testy skórne lub badanie krwi, by potwierdzić alergię na roztocza. Niezależnie od występowania objawów warto zastosować profilaktykę, by nie dopuścić do rozwoju alergii. Jak pozbyć się roztoczy z łóżka?

Walka z roztoczami – postaw na systematyczność

Skoro wiadomo, że roztocza w pościeli i materacach to główny problem, to na tych obszarach należy skupić się najbardziej. Wystarczy wprowadzić do domowej rutyny kilka prostych metod, dzięki którym pozbędziesz się przynajmniej części roztoczy.

Wietrzenie pościeli – prosty i skuteczny sposób na roztocza

Tuż po przebudzeniu zrywasz się na równe nogi i ścielisz łóżko? Nie spiesz się tak bardzo – odkryj materac i poczekaj, aż pościel ostygnie. Możesz dodatkowo otworzyć okno: świeże powietrze przyspieszy cały proces. Sojusznikiem w walce z mikroorganizmami jest niska temperatura; roztocza najlepiej rozwijają się w temperaturze około 25°C, dlatego zimą warto regularnie wietrzyć pomieszczenia. Wietrzenie pościeli na mrozie skutecznie zabija roztocza, dlatego wywieszaj ją na balkonie lub w ogrodzie, gdy tylko masz taką możliwość! Latem z kolei pamiętaj o wietrzeniu pościeli na słońcu – kołdry i poduszki wchłaniają wilgoć, dlatego w miarę możliwości zapewniaj im dostęp świeżego powietrza jak najczęściej. Pamiętaj, że pościel należy także starannie wytrzepać, by usunąć z niej odchody roztoczy.

Pierz pościel w odpowiedni sposób

O tym, że pościel należy zmieniać co najmniej raz w tygodniu, nie trzeba chyba nikomu przypominać. Aby pozbyć się roztoczy niezbędna jest jednak nie tylko regularna zmiana poszewek, ale również pranie ich w odpowiedniej temperaturze. Roztocza giną w 60°C – niestety nie każdy rodzaj pościeli można prać w ten sposób.

Materac antyalergiczny – nie tylko dla alergików

Materace wykonane z naturalnych materiałów mają wiele zalet, jednak niestety często chłoną wilgoć oraz trudniej usunąć z nich kurz. Przeciwalergiczne materace wykonane są zazwyczaj z pianki lub lateksu. Skutecznie odprowadzają wilgoć i ciepło oraz zapewniają dostęp świeżego powietrza, dlatego jeśli często zauważasz u siebie objawy alergii na roztocza, warto zainwestować w specjalistyczny materac.

Jeśli nie planujesz wymiany materaca, przy każdej zmianie pościeli postaraj się dodatkowo go odkurzyć – w ten sposób pozbywasz się martwego naskórka oraz odchodów roztoczy. W miarę możliwości wietrz go także jak najczęściej; odsłaniaj okno w sypialni i otwieraj je na oścież – również w mroźne dni. Dobrym, prostym sposobem jest też systematyczne odwracanie materaca góra-dół, tak aby pozbyć się części zanieczyszczeń od spodu. Pomocne może być też zastosowanie specjalistycznych, antyalergicznych pokrowców na materace. Są one wykonane ze specjalnych włókien, które blokują cykl życia roztoczy. W ten sposób ograniczają ich żywotność, a w konsekwencji ilość uczulających odchodów. Co ważne, nadają się do systematycznego prania w temperaturze  60°C.

Zdrowy Sen

Jako ekspert w dziedzinie zdrowego snu, doskonale zdaję sobie sprawę, że odpowiednia regeneracja organizmu to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Na blogu dzielę się sprawdzonymi metodami na poprawę jakości snu, które pomogą Ci efektywniej funkcjonować każdego dnia. Omawiam zagadnienia związane z higieną snu, technikami relaksacyjnymi, a także doradzam w zakresie wyboru odpowiednich materacy, poduszek i akcesoriów sypialnianych. Moim celem jest wspieranie budowy zdrowych nawyków, które realnie poprawią komfort Twojego snu.

Lepszy sen to lepsze życie!