Jakie witaminy na zmęczenie i senność?
- 1 czerwca 202129% aktywnych zawodowo Polaków deklaruje uczucie ciągłego zmęczenia. CFS – chronic fatigue syndrom – staje się powoli chorobą cywilizacyjną naszego wieku. Przewlekłe zmęczenie, brak energii, wzmożona senność w ciągu dnia bywają wynikiem przepracowania, stresu, braku ruchu, złej diety, deficytu snu, a także skutkiem ubocznym niektórych terapii lub objawem choroby. Często jednak przyczyną jest po prostu niedobór minerałów i witamin w organizmie. O które minerały chodzi i jakie witaminy pomagają na zmęczenie i senność?
Jak zasnąć w stresie – 7 sposobów na regenerujący sen
- 1 czerwca 2021Pandemia, zaległości w pracy, problemy z dzieckiem, kredyt frankowy na głowie, rozgrzebany remont, życie w biegu i permanentny brak czasu na wszystko – tak w przybliżeniu wygląda życie wielu z nas. Jesteśmy zabiegani, zestresowani i niewyspani. Skutkiem stresu jest bezsenność, a gdy nie możemy spać ze stresu, stresujemy się jeszcze bardziej. Wtedy niedobór snu się pogłębia, a stres nasila i wpadamy w błędne koło. Jak to przerwać? Jak radzić sobie ze stresem i zasypiać w stresie, aby sen był regenerujący?
Jak wyczyścić materac – domowe sposoby na plamy
- 1 czerwca 2021Czyszczenie materaca to czynność, którą należy regularnie wykonywać, dbając o higienę snu. Dzięki temu usuwamy z łóżka kurz, roztocza i inne szkodliwe drobnoustroje, a także fragmenty naszego naskórka. Zanieczyszczenia te, choć nie pozostawiają widocznych śladów, mogą być przyczyną alergii i pogarszającego się samopoczucia. Co jednak zrobić w sytuacji, kiedy – w wyniku nieprzewidzianych okoliczności – pojawią się nieestetyczne zabrudzenia? Jak wyczyścić materac z plam krwi, kawy lub innych substancji, jak usunąć zapach moczu? Okazuje się, że z pomocą przychodzą środki, które większość z nas ma w swoim domu.
Jak wstawać rano pełnym energii – 6 wskazówek na dobry start dnia
- 1 czerwca 2021Problemy z budzeniem się, zasypianiem i jakością snu to codzienność wielu osób. Tymczasem, wprowadzając kilka niewielkich zmian w swojej dobowej rutynie, można poprawić zarówno sam proces nocnego spania, jak i samopoczucie przez cały następny dzień. Jak to zrobić? Jak wstawać rano wypoczętym? Oto kilka prostych, praktycznych wskazówek wspomagających poranne wstawanie, spośród których łatwo wybrać dla siebie rozwiązanie optymalne.
Jak usypiać niemowlę – 3 metody polecane przez psychologów
- 26 maja 2021Usypianie niemowlaka bywa prawdziwym wyzwaniem! Wiedzą o tym szczególnie świeżo upieczeni rodzice, którzy z braku doświadczenia szukają porad w Internecie lub wypytują o rady znajomych. Metod na to, jak usypiać niemowlę jest naprawdę sporo – warto jednak kierować się nie tylko rozsądkiem, ale również wskazówkami psychologów dziecięcych. Poniżej znajdziesz skuteczne i bezpieczne sposoby na usypianie niemowlaka.
Jak nauczyć dziecko spać w swoim pokoju?
- 26 maja 2021Nauka samodzielnego spania dziecka wymaga sporo cierpliwości i konsekwencji rodziców – pierwsze próby mogą zakończyć się płaczem malucha i nieprzespanymi nocami. Z jednej strony rodzice potrzebują prywatności, z drugiej – gdy dziecko śpi z rodzicami, zyskuje poczucie bezpieczeństwa. Przychodzi jednak moment, kiedy zarówno rodzice, jak i maluszek potrzebują osobnych sypialni. Jak nauczyć dziecko spać w swoim pokoju? Co zrobić, by nauka przebiegała szybko i bezproblemowo? Na co warto zwrócić uwagę?
Czy można być uzależnionym od spania?
- 26 maja 2021Uwielbiasz wracać do domu z pracy i układać się do drzemki? W weekendy potrafisz przespać niemal całe dwa dni? A może zaczynasz niepokoić się nadmierną sennością i zastanawiasz się, czy to już może uzależnienie od spania? Czy uzależnienie od snu jest w ogóle możliwe i czy ciągła senność powinna budzić niepokój?
Co zrobić, żeby mieć sny?
- 26 maja 2021Funkcjonowanie ludzkiego mózgu to wciąż w dużej mierze zagadka. Jednym z ciekawszych jej aspektów jest sen. Czym on jest i dlaczego niektórzy pamiętają wszystko, o czym śnią, a inni są przekonani, że nic im się nie śni? Czy można coś zrobić, żeby mieć sny? Nauka odpowiada już na niektóre pytania, ale wiele wciąż jest w sferze domysłów.
Sprawdź naszą kolekcję łóżek z wyjątkowymi materacami.
Poznaj nasze naturalne materace – futony.