Somnambulizm – co to jest i jak postępować z lunatykiem
- 7 grudnia 2020
Senność po jedzeniu – skąd się bierze i czy należy z nią walczyć
- 7 grudnia 2020Sjesta w krajach śródziemnomorskich, inemuri w Japonii czy nasza poobiednia drzemka nie biorą się znikąd. Potrzeba takiej regeneracji w ciągu dnia i senność po posiłku wynikają najczęściej z naturalnych procesów metabolicznych zachodzących w organizmie ludzkim i z „dobowego” spadku formy, który ujawnia się zwykle między godziną 13.00 a 16.00. Czy zatem senność po jedzeniu powinna nas niepokoić i należy ją zwalczać?
Pozycje do spania – czy wiesz, jaka jest najlepsza dla ciebie?
- 6 grudnia 2020W wyborze pozycji do spania kierujemy się zazwyczaj tym, co podpowiada nam organizm – śpimy tak, jak nam wygodnie, nie zastanawiając się za bardzo nad skutkami spania na boku, brzuchu lub na wznak. Czasami jednak warto wyrobić sobie nawyk korygowania przyjmowanych podczas snu pozycji. Nie zawsze bowiem ulubiona jest tą najzdrowszą pozycją do spania – zwłaszcza, gdy sypia się na źle dobranym materacu...
Nie mogę zasnąć! 5 najczęstszych przyczyn kłopotów z zaśnięciem
- 6 grudnia 2020Przeciętny człowiek przesypia około 1/3 swojego życia: nic zatem dziwnego, że sen odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Marzenia senne fascynują artystów, psychologów i lekarzy – od zarania dziejów próbują oni odpowiedzieć na wiele pytań związanych ze snem. Po co nam sny i jak interpretować marzenia senne? Czemu niektórzy nie pamiętają swoich snów, a inni są w stanie odtworzyć wszystkie szczegóły? Coraz więcej wiemy na temat nie tylko fizjologii, ale również psychologii snu. O ile przyjemne sny sprawiają, że budzimy się z uśmiechem, o tyle nocny koszmar potrafi wyprowadzić z równowagi każdego. Jak powstają koszmary senne? Co zrobić, gdy codzienne sny zamiast wytchnienia przynoszą nam dodatkowy stres?
Koszmar – dlaczego się śni i jak się go pozbyć?
- 6 grudnia 2020Przeciętny człowiek przesypia około 1/3 swojego życia: nic zatem dziwnego, że sen odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Marzenia senne fascynują artystów, psychologów i lekarzy – od zarania dziejów próbują oni odpowiedzieć na wiele pytań związanych ze snem. Po co nam sny i jak interpretować marzenia senne? Czemu niektórzy nie pamiętają swoich snów, a inni są w stanie odtworzyć wszystkie szczegóły? Coraz więcej wiemy na temat nie tylko fizjologii, ale również psychologii snu. O ile przyjemne sny sprawiają, że budzimy się z uśmiechem, o tyle nocny koszmar potrafi wyprowadzić z równowagi każdego. Jak powstają koszmary senne? Co zrobić, gdy codzienne sny zamiast wytchnienia przynoszą nam dodatkowy stres?
Jakie rośliny do sypialni wybrać – kwiaty doniczkowe dla dobrego snu
- 6 grudnia 2020Nagła senność w ciągu dnia to coś, co może przydarzyć się każdemu – w wyniku źle przespanej nocy, ze stresu czy na przykład po ciężkostrawnym obiedzie. Pół biedy, jeśli mamy akurat warunki do tego, by po prostu położyć się spać, ale co robić, jeśli nie? Jak zwalczyć senność w pracy, w szkole, za kierownicą...
Jak zwalczyć senność w ciągu dnia – 5 sprawdzonych metod
- 6 grudnia 2020Nagła senność w ciągu dnia to coś, co może przydarzyć się każdemu – w wyniku źle przespanej nocy, ze stresu czy na przykład po ciężkostrawnym obiedzie. Pół biedy, jeśli mamy akurat warunki do tego, by po prostu położyć się spać, ale co robić, jeśli nie? Jak zwalczyć senność w pracy, w szkole, za kierownicą...
Jak układać niemowlę do snu?
- 5 grudnia 2020Pozycja, w jakiej zasypia niemowlę ma ogromne znaczenie: powinna być komfortowa dla dziecka i jednocześnie bezpieczna dla niego. Małe dzieci przesypiają w ciągu doby nawet kilkanaście godzin – w tym czasie niemowlę regeneruje swój organizm oraz produkuje hormon wzrostu, niezbędny do prawidłowego rozwoju. Maluszek nie jest w stanie zmienić samodzielnie pozycji w łóżeczku – to od ciebie zależy zatem, czy sen niemowlaka będzie przebiegał spokojnie i bezproblemowo. Wygoda jest oczywiście bardzo ważna, ale kluczową kwestią jest bezpieczeństwo: jak układać niemowlę do snu, by zapewnić mu bezpieczny odpoczynek?
Jak się rozbudzić – 4 metody na dobre rozpoczęcie dnia
- 5 grudnia 2020Wczesne wstawanie to zmora większości z nas. Szczególnie ciemne, zimowe poranki nie nastrajają optymistycznie. Jeśli codziennie rano kilkukrotnie „włączasz drzemkę” oraz walczysz ze sobą, by wstać z ciepłego łóżka, mamy dla ciebie 4 skuteczne sposoby na obudzenie się. Jak nauczyć się wstawać rano?
Potrzebny Ci długi i relaksujący sen?
Sprawdź naszą kolekcję łóżek z wyjątkowymi materacami.
Marzysz o powrocie do natury?
Poznaj nasze naturalne materace – futony.