Jak nauczyć dziecko spać w swoim pokoju?
- 26 maja 2021Nauka samodzielnego spania dziecka wymaga sporo cierpliwości i konsekwencji rodziców – pierwsze próby mogą zakończyć się płaczem malucha i nieprzespanymi nocami. Z jednej strony rodzice potrzebują prywatności, z drugiej – gdy dziecko śpi z rodzicami, zyskuje poczucie bezpieczeństwa. Przychodzi jednak moment, kiedy zarówno rodzice, jak i maluszek potrzebują osobnych sypialni. Jak nauczyć dziecko spać w swoim pokoju? Co zrobić, by nauka przebiegała szybko i bezproblemowo? Na co warto zwrócić uwagę?
Czy można być uzależnionym od spania?
- 26 maja 2021Uwielbiasz wracać do domu z pracy i układać się do drzemki? W weekendy potrafisz przespać niemal całe dwa dni? A może zaczynasz niepokoić się nadmierną sennością i zastanawiasz się, czy to już może uzależnienie od spania? Czy uzależnienie od snu jest w ogóle możliwe i czy ciągła senność powinna budzić niepokój?
Co zrobić, żeby mieć sny?
- 26 maja 2021Funkcjonowanie ludzkiego mózgu to wciąż w dużej mierze zagadka. Jednym z ciekawszych jej aspektów jest sen. Czym on jest i dlaczego niektórzy pamiętają wszystko, o czym śnią, a inni są przekonani, że nic im się nie śni? Czy można coś zrobić, żeby mieć sny? Nauka odpowiada już na niektóre pytania, ale wiele wciąż jest w sferze domysłów.
![Cierpiący na dziecięcą bezsenność mały chłopiec, który leży w swoim łóżku z przytulanką i mimo zmęczenia nie może zasnąć.]](https://zdrowy-sen.eu/wp-content/uploads/2021/05/Bezsennosc-u-dzieci-co-robic-450x230.jpg)
Bezsenność u dzieci – co robić, gdy dziecko nie może spać?
- 26 maja 2021Bezsenność zwykło uważać się za przypadłość dorosłych: problemy w pracy czy dolegliwości zdrowotne odbierają nam spokojny sen, którego zazdrościmy dzieciom. Tymczasem problem ten dotyka nawet 30% dzieci w wieku 1 do 3 lat, a na objawy pasujące do przewlekłej bezsenności skarżą się także starsze dzieci oraz nastolatki. Co może być przyczyną zaburzeń snu u dzieci i młodzieży oraz w jaki sposób rodzice mogą pomóc swoim pociechom?
Sypialnia z garderobą – 3 sprytne rozwiązania do zastosowania na niewielkim metrażu
- 15 stycznia 2021Jak wygląda twoja wymarzona garderoba? Wyposażona w przestronne szafy garderobiane, z dużymi lustrami obejmującymi całą sylwetkę? A może ze specjalnym systemem do przechowywania i miejscem na toaletkę? Wygodna ławka, duża szafka, która pomieści wszystkie buty, wieszaki zamiast półek... Niestety, osobne pomieszczenie, które możemy przeznaczyć na garderobę to dla wielu osób jedynie marzenie. Znacznie częściej garderoba jest wyłącznie częścią sypialni, a w wielu przypadkach oznacza po prostu ustawioną obok łóżka szafę. Jak urządzić garderobę w sypialni, gdy dysponujemy jedynie niewielkim metrażem? Czy sypialnia z garderobą może być stylowym i jednocześnie wygodnym rozwiązaniem? Poniżej znajdziesz 3 ciekawe propozycje na połączenie sypialni i garderoby.
Mówienie przez sen – co wygadujemy, gdy śpimy?
- 15 stycznia 2021NIE to najczęściej wypowiadane słowo podczas gadania przez sen. Co ciekawe, pośród tych zrozumiałych, bo większość to jednak bełkot, pojawiają się także... przekleństwa – nawet u osób, które na co dzień nie przeklinają. Co oznacza takie mówienie przez sen, skąd się bierze i czy to wymaga leczenia?
Jak wyciszyć dziecko przed snem?
- 7 stycznia 2021O tym, jak ważny dla prawidłowego rozwoju jest sen, nie trzeba nikogo przekonywać. Podczas snu organizm odpoczywa i regeneruje się, a także przetwarza przyswojone w ciągu dnia informacje. W przypadku dzieci w czasie snu mózg wydziela również hormon wzrostu, a badania wykazują, że maluchy pozbawione regularnego snu są bardziej narażone na zaburzenia gospodarki hormonalnej oraz nadwagę i otyłość w późniejszym wieku. W dbaniu o odpowiednią ilość i jakość snu u niemowląt, rocznych maluszków czy dwulatków kluczową kwestią są optymalne warunki spania. Dobrze zatem wiedzieć, jak wyciszyć dziecko przed snem i na co zwrócić wtedy szczególną uwagę?
Spanie na podłodze – zdrowe dla każdego?
- 7 stycznia 2021Nauki Wschodu, płynące głównie z Chin i Japonii, stają się coraz mocniejszym trendem w kulturowym kręgu Europy. Dotyczy to zwłaszcza sfery dbania o rozwój duchowości, który powinien iść w parze ze sferą cielesną. Takie holistyczne podejście do zdrowia sprawia, że zaczynamy zwracać uwagę na różne aspekty codziennego funkcjonowania mające wpływ na komfort naszego życia. Wśród tych aspektów zdecydowanie można wyróżnić sen – to właśnie od jego jakości oraz długości zależy nasza produktywność na co dzień, ale również zachowanie dobrego zdrowia na długie lata. Co więc warto zaczerpnąć z filozofii Wschodu, by zdrowo spać... na podłodze?
Sprawdź naszą kolekcję łóżek z wyjątkowymi materacami.
Poznaj nasze naturalne materace – futony.