Jak wyciszyć dziecko przed snem?

Jak wyciszyć dziecko przed snem

O tym, jak ważny dla prawidłowego rozwoju jest sen, nie trzeba nikogo przekonywać. Podczas snu organizm odpoczywa i regeneruje się, a także przetwarza przyswojone w ciągu dnia informacje. W przypadku dzieci w czasie snu mózg wydziela również hormon wzrostu, a badania wykazują, że maluchy pozbawione regularnego snu są bardziej narażone na zaburzenia gospodarki hormonalnej oraz nadwagę i otyłość w późniejszym wieku. W dbaniu o odpowiednią ilość i jakość snu u niemowląt, rocznych maluszków czy dwulatków kluczową kwestią są optymalne warunki spania. Dobrze zatem wiedzieć, jak wyciszyć dziecko przed snem i na co zwrócić wtedy szczególną uwagę?

Sen dziecka – jak zmienia się wraz z wiekiem?

Początkowo sen noworodka różni się zdecydowanie od rytmu okołodobowego dorosłych. Duże zapotrzebowanie na sen oraz liczne epizody „sen – czuwanie” sprawiają, że rodzice zmuszeni są do częstych pobudek w ciągu nocy. Stopniowo okres snu wydłuża się i przypada na godziny nocne: około 4 miesiąca rodzice zauważają już rzadsze wybudzanie się dziecka, a roczne dzieci często potrafią przespać w zasadzie całą noc. Co robić, gdy dziecko budzi się często, płacze i pozostaje rozdrażnione?

Problemy ze snem – jak możesz pomóc dziecku

W przypadku małych dzieci największym problemem jest długotrwałe usypianie i płacz przed snem oraz zbyt krótkie drzemki, a także zbyt długie przerwy w śnie nocnym. Jeśli dziecko budzi się z płaczem lub nie chce zasnąć, upewnij się przede wszystkim, że ma zapewniony komfort snu. Sprawdź, czy pieluszka nie jest mokra, a maluszek nie płacze z głodu. Duże znaczenie ma również temperatura pomieszczenia oraz materac: zbyt miękki jest nie tylko niewygodny, ale również niewskazany ze względu na rozwój układu kostno-mięśniowego u dziecka. Problemy ze snem mogą pojawiać się w okresie intensywnych skoków rozwojowych. Przy kłopotach z zasypianiem lub utrzymaniem snu warto skonsultować się z pediatrą, który wykluczy alergie, zaburzenia oddychania czy nieprawidłowe napięcie mięśniowe. Przed snem wprowadźmy wieczorną rutynę – wyciszającą i sygnalizującą nadchodzący sen. Jak wyciszyć dziecko przed snem?

Wyciszenie przed snem – wskazówki dla rodziców

Poddenerwowane lub rozbawione dziecko nie uśnie zbyt szybko. O ile starsze pociechy dosłownie padają na łóżko i zasypiają jak kamień po pełnym wrażeń dniu, maluszki w takich sytuacjach często są po prostu zbyt zmęczone, by zasnąć. Przed snem zwolnijmy więc nieco tempo i wyciszmy dziecko. Jeśli pociecha wygląda na zmęczoną, rozdrażnioną i zdenerwowaną – pora sięgnąć po któryś ze sprawdzonych sposobów.

Jak wyciszyć dziecko przed snem
Fot. Choć brzmi to absurdalnie, czasami dziecko jest zbyt zmęczone, aby usnąć…

Jak wyciszyć niemowlę przed snem?

Płaczące, zmęczone niemowlę intuicyjnie bierzemy w ramiona; nic w tym dziwnego, ponieważ małe dzieci uwielbiają być kołysane. Bujanie dziecka w ramionach i chodzenie z nim po pokoju to skuteczna metoda, jednak mamy i tatusiowie często skarżą się przy tym na ból kręgosłupa. Tu pomóc może stara, dobra kołyska lub bujany fotel. Świetne efekty daje także ułożenie dziecka w wózku na świeżym powietrzu. Doskonałe okazują się również monotonne dźwięki. Jak wyciszyć niemowlę przed snem, gdy nie mamy pod ręką suszarki czy odkurzacza? W Internecie znajdziesz wiele tego typu nagrań, dzięki którym bez problemu uśpisz maleństwo nawet poza domem.

Jak wyciszyć roczne dziecko przed snem?

W tym wieku dziecka rodzice często starają się oduczyć je od spania w łóżku z nimi. Jednocześnie pociecha zaczyna stawiać samodzielnie pierwsze kroki, a każdy dzień przepełniony jest emocjonującymi przeżyciami. Wieczorne zasypianie utrudniają oglądane przed snem bajki, energiczne zabawy czy nieuporządkowany rytm dnia. Wprowadźmy codzienną rutynę związaną z zasypianiem: wieczorne czytanie czy kołysanki oraz ciepła kąpiel. Jeśli twoją pociechę usypia jazda samochodem, można rozplanować podróże w taki sposób, by dziecko odbywało w aucie swoją drzemkę. Nie warto jednak tworzyć z jazdy samochodem rytuału przed snem, ponieważ nie zawsze będziemy mieć możliwość przejażdżki – lepiej skorzystać z innych metod na to, jak wyciszyć roczne dziecko przed snem.

Jak wyciszyć 2-letnie dziecko przed snem?

Kołysanie na rękach przed snem dwulatka może skończyć się poważnym bólem pleców; jak wyciszyć 2-letnie dziecko przed snem w inny sposób? Zamiast płaczu przed snem wybierzmy… śmiech, który rozładowuje napięcie i zwiększa produkcję melatoniny. Zbyt dynamiczne zabawy przyniosą jednak odwrotny skutek: zamiast nich wprowadźmy rytuał żegnania na dobranoc domowników, zwierząt czy ulubionych zabawek. W dziecięcym pokoju możesz także zaaranżować wygodny kącik do drzemki: łóżeczko ze szczeblami zastąp wygodnym futonem – materacem, na którym dziecko bez problemu ułoży się w ciągu dnia samodzielnie.

Potrzebny Ci długi i relaksujący sen?

Sprawdź naszą kolekcję łóżek z wyjątkowymi materacami

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *