Ile powinny spać dzieci w wieku szkolnym?
- 7 stycznia 2021
Zgrzytanie zębami przez sen – to może być bruksizm
- 7 grudnia 2020Wedle różnych źródeł i ocen specjalistów problem dotyczy od 10 do nawet 60% populacji. Zgrzytanie zębami podczas snu obserwuje się głównie u osób młodych (25 – 45 lat) i u dzieci. Bruksizm rzadko dotyka seniorów. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się mało istotną dolegliwością, zgrzytanie zębami w nocy stanowi poważne zaburzenie snu, które – nieleczone – prowadzi do groźnych powikłań, nie tylko stomatologicznych. Jak rozpoznać bruksizm, co jest jego przyczyną i w jaki sposób to wyleczyć?
W jakiej temperaturze prać pościel, żeby pozbyć się roztoczy?
- 7 grudnia 2020Czają się wszędzie: w dywanach, wykładzinach, meblach tapicerowanych, materacach, w pościeli... Roztocza, czyli mikroskopijne pajęczaki bardzo lubią wilgoć i ciepło, choć występują nawet w starannie posprzątanych pomieszczeniach. Walka z roztoczami odbywa się na wielu frontach, a do najważniejszych działań zaliczamy przede wszystkim regularne wietrzenie pomieszczeń oraz pranie tekstyliów. Czy roztocza w łóżku mogą być niebezpieczne? Jakie materace dla alergików sprawdzają się najlepiej? W jakiej temperaturze prać pościel? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek dotyczących tego, jak walczyć z roztoczami w sypialni.
Świadomy sen – czy można kontrolować sny?
- 7 grudnia 2020O tym, jak ważny z punktu widzenia fizjologii jest zdrowy sen, wiemy w zasadzie wszyscy. Sen to jednak coś więcej, niż tylko czas regeneracji organizmu; marzenia senne już od dawna wzbudzają spore zainteresowanie badaczy, psychiatrów i artystów. Jak wygląda mechanizm powstawania marzeń sennych? Czy możemy mieć wpływ na to, co będzie nam się śniło? Jak uzyskać świadomy sen?
Somnambulizm – co to jest i jak postępować z lunatykiem
- 7 grudnia 2020Twoje dziecko wprawia cię w przerażenie swoimi nocnymi spacerami po mieszkaniu? Partner w środku nocy nagle siada na łóżku i zaczyna wypowiadać dziwne zdania? A może to tobie zdarzyło się chodzić przez sen po domu? Somnambulizm może budzić strach – szczególnie gdy pierwszy raz widzimy lunatykowanie. Co sprawia, że nieświadomie opuszczamy wygodne łóżko? Czy lunatykowanie jest groźne? Co możemy zrobić, aby pomóc somnambulikom?
Senność po jedzeniu – skąd się bierze i czy należy z nią walczyć
- 7 grudnia 2020Sjesta w krajach śródziemnomorskich, inemuri w Japonii czy nasza poobiednia drzemka nie biorą się znikąd. Potrzeba takiej regeneracji w ciągu dnia i senność po posiłku wynikają najczęściej z naturalnych procesów metabolicznych zachodzących w organizmie ludzkim i z „dobowego” spadku formy, który ujawnia się zwykle między godziną 13.00 a 16.00. Czy zatem senność po jedzeniu powinna nas niepokoić i należy ją zwalczać?
Pozycje do spania – czy wiesz, jaka jest najlepsza dla ciebie?
- 6 grudnia 2020W wyborze pozycji do spania kierujemy się zazwyczaj tym, co podpowiada nam organizm – śpimy tak, jak nam wygodnie, nie zastanawiając się za bardzo nad skutkami spania na boku, brzuchu lub na wznak. Czasami jednak warto wyrobić sobie nawyk korygowania przyjmowanych podczas snu pozycji. Nie zawsze bowiem ulubiona jest tą najzdrowszą pozycją do spania – zwłaszcza, gdy sypia się na źle dobranym materacu...
Nie mogę zasnąć! 5 najczęstszych przyczyn kłopotów z zaśnięciem
- 6 grudnia 2020Przeciętny człowiek przesypia około 1/3 swojego życia: nic zatem dziwnego, że sen odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Marzenia senne fascynują artystów, psychologów i lekarzy – od zarania dziejów próbują oni odpowiedzieć na wiele pytań związanych ze snem. Po co nam sny i jak interpretować marzenia senne? Czemu niektórzy nie pamiętają swoich snów, a inni są w stanie odtworzyć wszystkie szczegóły? Coraz więcej wiemy na temat nie tylko fizjologii, ale również psychologii snu. O ile przyjemne sny sprawiają, że budzimy się z uśmiechem, o tyle nocny koszmar potrafi wyprowadzić z równowagi każdego. Jak powstają koszmary senne? Co zrobić, gdy codzienne sny zamiast wytchnienia przynoszą nam dodatkowy stres?
Koszmar – dlaczego się śni i jak się go pozbyć?
- 6 grudnia 2020Przeciętny człowiek przesypia około 1/3 swojego życia: nic zatem dziwnego, że sen odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Marzenia senne fascynują artystów, psychologów i lekarzy – od zarania dziejów próbują oni odpowiedzieć na wiele pytań związanych ze snem. Po co nam sny i jak interpretować marzenia senne? Czemu niektórzy nie pamiętają swoich snów, a inni są w stanie odtworzyć wszystkie szczegóły? Coraz więcej wiemy na temat nie tylko fizjologii, ale również psychologii snu. O ile przyjemne sny sprawiają, że budzimy się z uśmiechem, o tyle nocny koszmar potrafi wyprowadzić z równowagi każdego. Jak powstają koszmary senne? Co zrobić, gdy codzienne sny zamiast wytchnienia przynoszą nam dodatkowy stres?
Potrzebny Ci długi i relaksujący sen?
Sprawdź naszą kolekcję łóżek z wyjątkowymi materacami.
Marzysz o powrocie do natury?
Poznaj nasze naturalne materace – futony.