Kierunek spania – czy strony świata wpływają na jakość snu?

Jesteśmy nierozerwalnie związani z naturą i wszelkie zjawiska w niej występujące, jak pole magnetyczne Ziemi, grawitacja, zmiany klimatyczne etc., bezpośrednio wpływają na nasze życie. Każde nasze postępowanie ma swoje odzwierciedlenie w naturalnych procesach, począwszy od spraw globalnych, na naszych najdrobniejszych, codziennych nawykach kończąc. Funkcjonująca od setek lat w różnych zakątkach świata sztuka aranżacji wnętrz uwzględniała siły natury i potrzeby człowieka, starając się zapewnić obustronną harmonię. Dlatego znaczenie miały najdrobniejsze detale – nie tylko usytuowanie wejścia, okien czy sposób aranżacji przestrzeni, ale nawet prawidłowy kierunek spania. Czy dziś to nadal działa i jak w takim razie ustawić łóżko, żeby dobrze spać?

FENG SHUI

Feng shui to starożytna, chińska sztuka planowania przestrzeni, mająca na celu osiągnięcie maksymalnej harmonii z otoczeniem.

Jeżeli pomimo zapewnienia sobie komfortowych warunków, wygodnego łóżka, przestrzeni nieprzeciążonej zbyt dużą ilością elektroniki i niepotrzebnych dodatków, nadal budzimy się niewyspani – może problem tkwi w ustawieniu łóżka względem stron świata? Według feng shui już niewielka (ale prawidłowa!) zmiana aranżacji przestrzeni może przynieść poprawę.

Prawidłowy kierunek spania

Feng shui na niektóre aspekty kładzie szczególny nacisk. Dotyczą one między innymi usytuowania wejścia, miejsca spożywania posiłków, wypoczynku, a w nim szczególną wagę przywiązuje się do prawidłowego kierunku spania.

W trakcie snu ciało powinno być ułożone w linii północ – południe, głową w kierunku północnym. Efekt snu w takiej pozycji porównywany jest niekiedy do ładowania baterii. Nasze siły witalne mają ułatwioną regenerację i następuje skuteczniejszy, naturalny przepływ energii w tej pozycji. Według specjalistów feng shui, śpiąc z głową skierowaną na północ, korzystamy ze spokojniejszego i głębszego snu, zasypiamy łatwiej i budzimy się bardziej wypoczęci.

Jak ustawić łóżko, żeby dobrze spać?

Oprócz prawidłowej pozycji ciała w nocy, usytuowanie łóżka również powinno zagwarantować nam spokój i pewny sen. Oto kilka istotnych zasad…

• Za łóżkiem musi być pełna ściana, czyli nie stawiamy go przy ścianach z oknem.
• Zagłówek łóżka powinien być dosunięty do ściany.
• Łóżko musi być widoczne po wejściu do pokoju, ale nie powinno się znajdować tuż przy drzwiach.
• Najlepszą konfigurację uzyskuje się w chwili, kiedy łóżko nie znajduje się na linii drzwi – okno.

Należy zapewnić dostęp do łóżka z dwóch, a jeszcze lepiej z trzech, stron i w miarę możliwości zostawić jak najwięcej wolnej przestrzeni w okolicy łóżka (unikamy ciężkich, dużych mebli typu szafy, komody na przedłużeniu linii łóżka).

Oczywiście oprócz odpowiedniego ustawienia łóżka, ważny jest odpowiedni dobór rodzaju materaca.

Sprawdź również >> Jak dobrać łóżko, żeby cieszyć się wygodą i najwyższym komfortem snu?

Ogólna zasada mówi, że nasze miejsce spania powinna cechować harmonia. Z tego powodu należałoby usunąć wszelkie zbędne bibeloty i meble z sypialni. Niewskazane jest również przechowywanie żadnych rzeczy pod łóżkiem. Mikroklimat i samopoczucie w pomieszczeniu do spania poprawiają rośliny zielone.

Przeczytaj też >> Feng shui w sypialni – jak spać lepiej dzięki chińskiej tradycji

WASTU

Wastu to najstarszy znany, hinduski system architektury i aranżacji wnętrz, który – podobnie jak feng shui w Chinach – wyposaża nas w kompleksową wiedzę na temat budowy miast, pojedynczych budynków i prawidłowej aranżacji przestrzeni mającej sprzyjać szczęściu i dobrostanowi przyszłych mieszkańców.  

Od setek lat indyjskie miasta i wioski były budowane zgodnie z tą koncepcją. Trudno nie odnieść wrażenia, że feng shui i wastu opierają się na podobnych przesłankach i mają podobny cel, pomimo tego, że kraje, które je stosowały dzielą Himalaje.

Wastu opiera się na przesłaniu, że dom jest naszym drugim ciałem. Kumuluje nastroje, uczucia i energię otoczenia. Jakość i sposób organizacji przestrzeni ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Kierunek spania według tradycji ajurwedyjskiej

Ułożenie głowy w kierunku północnym ma przynieść spokojny, głęboki sen, powodzenie, zdrowie i bogactwo. Analogicznie – ułożenie głowy w przeciwnym kierunku zwiastuje niepowodzenia, kłopoty z zasypianiem i wszelkiego rodzaju trudności.

Akceptowalne jest zasypianie z głową na wschód – pozycja ta wzmacnia naszą duchowość i sprzyja długowieczności.

Korzyści płynące z aranżacji zgodnie z wastu

Zwolennicy indyjskiej sztuki aranżacji wnętrz przekonują, że w prawidłowo zaprojektowanych i zagospodarowanych budynkach znacznie wzrasta wydajność pracy. Oto, jakie jeszcze korzyści przynosi nam wastu…

• Głębszy, lepszy sen i skuteczniejsza regeneracja.
• Wzrost energii życiowej i bardziej twórcza praca.
• Lepsza koncentracja, spokój i mniejszy poziom stresu.
• Więcej trafnie podejmowanych decyzji.
• Zwiększenie ogólnego poziomu szczęścia i zadowolenia z życia.

Spanie we wszystkie strony świata

Przeczucia i tradycje rządzą się często własnymi prawami. Zasady i przekonania stosowane w wielu kulturach odnośnie do prawidłowego kierunku spania, mogą się wzajemnie wykluczać.

• Japończycy unikają spania z głową skierowaną na północ, wierząc, że ta pozycja przynosi pecha.
• Feng shui i wastu zalecają ułożenie ciała w kierunku północnym. Akceptowalny jest też kierunek  wschodni, natomiast zdecydowanie niekorzystny jest południowy.
• Faza snu REM u osób śpiących z głową w kierunku północnym lub południowym jest według niektórych bardziej intensywna, niż na linii wschód – zachód.

Wiele systemów aranżacji przestrzeni, które powstały dawno temu i stosowane są do dzisiaj, opiera się na wykorzystaniu sił ziemi i kosmosu (geomancji). Mają one swoje odpowiedniki na całym świecie. To czym jest feng shui w Chinach, a wastu vidya w Indiach, na Madagaskarze zostanie nazwane vintana (bazujący na tradycji i mądrości przodków), w Birmie – yattara etc. Osobom stosującym te koncepcje we własnych wnętrzach znajomość zasad i ich prawidłowe zastosowanie pozwala osiągnąć harmonię własnej przestrzeni z otaczającą naturą.

Może Cię również zainteresować >> Dla kogo stelaż regulowany? Łóżko, które dopasowuje się do Twoich potrzeb

Zdrowy Sen

Jako ekspert w dziedzinie zdrowego snu, doskonale zdaję sobie sprawę, że odpowiednia regeneracja organizmu to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Na blogu dzielę się sprawdzonymi metodami na poprawę jakości snu, które pomogą Ci efektywniej funkcjonować każdego dnia. Omawiam zagadnienia związane z higieną snu, technikami relaksacyjnymi, a także doradzam w zakresie wyboru odpowiednich materacy, poduszek i akcesoriów sypialnianych. Moim celem jest wspieranie budowy zdrowych nawyków, które realnie poprawią komfort Twojego snu.

Lepszy sen to lepsze życie!